Депрессиядан қалай құтылуға болады: өмір бойғы ақырзаман
Бірақ таблеткалар жанды емдемейді, тек біраз уақытқа дейін мидың биохимиясын қалпына келтіреді. Оларды жалғыз құтқару ретінде ұстау - өзіңізді толыққанды өмірден айыру. Егер медитация, йога, тыныс алу практикасы, Тибетке саяхат, философия мен психология туралы кітаптар көмектеспесе, сіз не істей аласыз? Психологтар көмектеспейді: сіз психологияның қандай бағытын ұстанғаныңызға қарамастан, дүниенің ақырғы кезеңін бастан өткеріп жатқан адамның алдында бәрі дәрменсіз. Неліктен?
Мұндай күнәлар үшін қандай сұрақ қою керек:
неге және неге, және неге, және неге, және неге, және неге …
Янка Диагилева «Үй»
Төмен кернеу астында тұрған шамды елестетіп көріңіз. Ол қалай болса солай жыпылықтайды, оның жарығы күңгірт, енді ештеңені жарықтандырмайды. Өте аз қалды. Ағымдағы жеткізілім тоқтатылғаннан кейін ол сөніп қалады. Мұны депрессияға ұшыраған адам да сезінеді. Ауырдым деп ойламайтын адам үшін депрессиядан қалай құтылуға болады? Оның басында не болып жатқанын түсінбей, баяу сөнеді.
Алдымен, сіз оған болып жатқан оқиғалардың қыңырлық емес, ақымақтық емес, жалқаулық емес, тіпті аз қыңырлық емес екенін түсінуіңіз керек. Бұл тұрақты, көп тонналық психикалық азап, оның мәнін өзі түсіне алмайды.
- Доктор, менің басым сынды. Жүйедегі ақаулардың бір түрі, микросұлбалар бөлек элементтерге сіңіп кетеді, ал ойлардан туындаған бұл қоқыс мені есінен айырады. Мен апат сияқты сезінемін. Менің басымдағы ғаламдық ақырзаман. Мен бәрінің өзгергенін қалаймын. Барлық! Барлық! Мен тірі болғандықтан, тірі екенімді сезінуім керек пе? Бірақ мен сезбеймін. Маған не жетіспейді? Мен жоғалып жатырмын … Мен бірдеңені жоғалттым.
- Сізде депрессия бар. Дәрігерге қаралғаныңыз жақсы.
Мұндай күйде депрессиядан өзіңіз құтылуға тырысудың қажеті жоқ. Егер сіздің басыңыздағы жарық сөнбейтін болса, сіз дәрігерсіз жасай алмайсыз. Адекватты емдеуді тек құзыретті психиатр ғана тағайындай алады. Кейбір жағдайларда есірткісіз жасау мүмкін емес. Таблеткалар басындағы микросұлбаларды қалпына келтіруге, жаңа жүйке байланыстарын жасауға көмектеседі, нәтижесінде адам ең болмағанда жүре алады, тамақтанады, сөйлей алады, мақсатты ойлауға және тіпті әрекет ете алады.
Неліктен психология сізге бақытты болуға көмектеспейді?
Бірақ таблеткалар жанды емдемейді, тек біраз уақытқа дейін мидың биохимиясын қалпына келтіреді. Оларды жалғыз құтқару ретінде ұстау - өзіңізді толыққанды өмірден айыру. Егер медитация, йога, тыныс алу практикасы, Тибетке саяхат, философия мен психология туралы кітаптар көмектеспесе, сіз не істей аласыз? Психологтар көмектеспейді: сіз психологияның қай бағытын ұстанғаныңызға қарамай - дүниенің ақырғы кезеңін бастан кешіп жатқан адамның алдында бәрі дәрменсіз. Неліктен? Себебі бірде-бір психологиялық практика, бірде-бір техника адамға «Менің өмірімнің мәні неде?» Деген сұраққа жауап бермейді. Депрессияға ұшыраған адам көбінесе депрессиядан қалай өздігінен құтылуға болатынын сұрамайды, тіпті психологтың кеңесі бойынша. Ол жай өз-өзіне сүңгіп кетті, бәрі сол жерде.
Бұл дыбыстық векторы бар адам психикасының құрылымы. Ең қуатты дерексіз интеллект осы сұрақтың жауабын іздеуге, жаңа ойлар, жаңа идеялар мен ашулар жасауға арналған. Өзінің ақыл-ой қабілеттерін қолдана алмай, адам өзінің түпсіз күшінің кепіліне айналады, ол басын бос ойлармен, рефлексия сынықтарымен толтырады, жауабын қажет ететін сұрақпен езеді.
Адам біраз уақытқа дейін мүлдем қалыпты өмір сүре алады. Жұмысыңыз, отбасыңыз, хоббиіңіз бар. Бірақ бір сәтте бәрі тоқтайды, ал пайдаланылмаған ақылдың барлық күші оның басына түседі. Ол болып жатқан оқиғаның мәнін жоғалтады, мұның бәрі не үшін қажет екенін түсінбейді. Мұндай жағдайда, ол жұмыс жоғалады, отбасы бұзылады, материал жоғалады дегенге қарамайды. Дыбыс векторының иесі үшін барлық материалдық игіліктер екінші реттік болып табылады. Тек рухани ізденіс, бастағы ойлау процесі ғана маңызды.
Психиканы оның даму заңдылықтарын білмей емдеу мүмкін емес. Бұл адамға қандай қасиеттер арнайы тағайындалғанын, қандай тілектер бірінші кезекте тұратынын және оның қандай қабілеттерге ие екенін түсінбеу. Психика құрылымын нақты түсіну ғана ессіздік пен ақыл-ойдың, кейде өмір мен өлімнің шегінде тұрған дыбыстық вектордың иесін құтқаруға мүмкіндік береді.
Депрессия әр түрлі
Депрессиялық көңіл-күй әрдайым депрессия деп аталады ма? Жоқ, бірақ көбінесе бұл орын алады.
Біздің қарбалас күндердегі депрессияның қоғамда орнығып алғаны соншалық, сіз өзіңіздің ауыр жағдайыңызбен ешкімді таң қалдырмайтын сияқтысыз. Махаббат жоқ - менде депрессия, отбасы жоқ, жұмыс жоқ - менде депрессия, бизнестегі сәтсіздік, ақшаның жетіспеушілігі, мансаптағы сәтсіздік - депрессия бар. Мұның бәрі бір нәрсеге келіп тіреледі: бір нәрсе жетіспейді - мен азап шегемін. Адамға бақыт болмаған кезде, оны қоғамда, қарым-қатынаста жүзеге асыра алмайтын жағдайда бұл өте қиын жағдай. Әр түрлі майдандағы сәтсіздік тек көңілсіздік пен жан азабын әкеледі.
Көрнекі вектордың иелері - бұл сүйіспеншіліктің жетіспеушілігі, басқалармен эмоционалды байланыстар, жалғыздық.
Мұның бәрі фантастикалық қиялмен және керемет сезімталдықпен жарқын экстравертті қыңыр және қуанышсыз етеді. Мен сезімдерді, айқын эмоцияларды қалаймын, және айналада сұр және үмітсіздік бар. Бұл қайғылы. Нәзік жан иесін депрессиядан қалай құтқаруға болады? Тек махаббат өмірді қайтадан түстермен толтырады, аспанға көтеріліп, бүкіл әлемді құшақтап, сүюге күш береді. Жалғыз емес, әрқашан адамдардың арасында болу, достар, жақындар, жақын адамдармен болу мүмкіндігі ғана өмірді мағынамен толтырады. Ал адам дұрыс! Өйткені, ол үшін махаббаттан маңызды, күшті және әдемі ештеңе жоқ. Адамның сезімінен маңызды ештеңе жоқ.
Анальды вектордың иелері депрессияны жұмыс жоқ кезде сезінеді, оларды құрметтейтін және бағалайтын жерде, олар өз тәжірибелерімен бөлісіп, кәсіби маман бола алады.
Кейде ондай адам өмірдегі терең босшылықты сезінеді, егер отбасы болмаса, балалар жүгіретін өз үйі болса, әйелі ас үйде әбігерленіп, шаршап-шалдығып үйге келеді, бірақ соншалықты бақытты. Отбасы құндылығын сақтау үшін, адамзат баласының дәстүрлерін жалғастыру үшін туылған адам үшін депрессиядан қалай сақтануға болады? Тек соншалықты жетіспейтін нәрсені алу үшін.
Сіз азап шегіп, не істейтініңізді білмей, ақыры үйлендіңіз. Сіз өзіңіздің үйіңізді саласыз, бәрін өз қолыңызбен жасай аласыз, тек мүмкіндігіңіз бойынша - сезіммен, сезіммен, тәртіппен. Сөрелерде бардың бәрі, алдағы өмірге жоспарлағанның бәрі. Содан кейін балалар, жұмыс, уайым, өмір сізді мүлдем мазаламайды, тек сізді тыныштандырады. Сіз бақыттысыз, және депрессия жоқ, өйткені көптеген істер мен уайымдар бар: әйелі, балалары, содан кейін немерелері барады. Ал сенікі дұрыс! Ақыр соңында, сіз үшін дәстүрлерге адал болу, балаларды шынайы адам етіп тәрбиелеу, ар-ұятқа сай өмір сүру сияқты маңызды нәрсе жоқ.
Біздің әрқайсымыздың өз құндылықтарымыз және өзіндік мағыналық сезіміміз бар: мансап, жаңа биіктерге жету, махаббат, отбасы. Мағынаны тапқан кезде біз бақытты боламыз. Біз барлығымыз санасыз түрде депрессиядан қалай құтылуды білеміз. Тек әркім өз қалауын орындай отырып, өз арманын іздейді. Біз махаббатты кездестіргенде, отбасы құрған кезде, жоғарылатылғанда, жеңістерге жеткенде - біз өмірдің керемет екенін сеземіз! Депрессия мен із қалмады. Ол жоқ сияқты, ол жоқ.
Абстрактылы интеллектке ие адам үшін жердегі өмір екінші кезектегі мәнін табу өте қиын. Және бұл адам тек бір ғана сұрақтың жауабымен толтырылуы мүмкін. Бірақ ол бұл жауапқа өмір бойы барады. Дыбыс векторындағы депрессия дәл іздеудің үмітсіздігінің шаршауынан басталады.
Әдетте дыбыс инженері: «Қазір кімге оңай? Босат, бірдеңе жаса, ауыс. Ландшафтты, елді, жұмыс орнын өзгертіңіз. Ажырас, үйлен, балалы бол, спортпен шұғылдан … »Бірақ бұл оған көмектеспейді!
Басы мен аяғы жоқ дыбыстық векторлық депрессия
Ол тіпті басын қозғай алмайды, дыбыс шығара алмайды, дауыс бере алмайды, өйткені оның өмір сүруге күші жоқ. Егер сіз бүкіл әлем ештеңе қаламайтын адамнан сұрасаңыз, ол не деп жауап береді? Ештеңе жоқ. Ол бұл сұраққа жауап бере алмайды. Оған демалуға, серуендеуге, жұмыс орнын, қаланы, елді, өмір салтын, имиджді өзгертуді ұсыныңыз - ол жалғыз сұрақ қояды: «Неге?». Өмірдің мәні туралы сұраққа жауап бермеудің мәні жоқ. Заттарда, қатынастарда, мақсаттарда, күш-жігерде мағынасы жоқ. Ештеңеде.
Сонымен қатар, сіздің отбасыңыз, сүйіспеншілігіңіз, жұмысыңыз, мансабыңыз, үйіңіз болса да, сіздің көп нәрсеге қолыңыз жетсе де, сіздің неге азап шегіп жатқаныңызды ешкім түсінбейді. Сонымен, тағы не қалайсыз? Біреуге әлем ештеңе болған жоқ деп айтуға тырысыңыз. Немесе ол мыңдаған жылдар бойы «ештеңе» болмағанын. Сіз осы планетада өмір сүрген кезден бастап, оның пайда болуынан бастап. Сіз мыңдаған жастағы, қартайған және шаршағансыз. Кейде сізге өлген сияқты, бірақ жерленбеген сияқты көрінеді. Ал жел денеңді жерге теуіп жібереді. Ол сыртқы нәрсеге сүрінеді, оған мен тіпті ат қойғым келмейді, өйткені мұның бәрі мағынасыз. Сіз өзіңіздің денеңізді бар күшіңізбен сүйреп апарасыз, өйткені біреу сіз үшін осылай шешті және сіз оған шыдауыңыз керек.
Мұны басқаларға қалай айту керек? Көздеріңіздегі абдырауды көріңіз немесе одан да аяныштысы. Көбіне - айыптау: «Сіз не дейсіз, ақымақ, айналаңызда көп нәрсе болған кезде, сіз бос сөздерді айтып отырсыз ба».
Ал сіз күніне 20 сағат ұйықтайсыз, немесе керісінше, сізде күні бойы ұйқысыздық, бас ауруы және өзіңізді ессіз сезінесіз. Сіз жарқын жарыққа шыға алмайсыз немесе қатаң дыбыстарға реакция жасайсыз. Сіз өмір бойы 24/7 жаһаннамда сөйлесуге қабілетсіз, жабық, жалғызсыз, дәрменсізсіз. Бұл сіздің шындығыңыз. Бұл нағыз депрессия.
Сізге дүрбелең батырмасын мүмкіндігінше тез басу керек
Дыбыстық вектордағы депрессияны неден бастау керек және қалай емдеуге болады? Адамға осындай күйде айтылған кез-келген сөз - оны ақымақтық азаптайды және орнынан қозғалатын уақыт келді деп, оның ішкі азаптарының кез-келген құнсыздануы осы сәтте адам ауырсыну ыдысындағы соңғы сабанға айналуы мүмкін. бастан кешуде. Психикалық азаптың құнсыздануы, оның күйлерін келемеждеу, мағынасыз кеңестер - “босайық, жұмысқа барайық, алдауды доғарайық” - бұл электр шамының ағынын тоқтататын триггер механизміне айналуы мүмкін. Егер ол сөніп қалса, ештеңені түзетуге болмайды.
Дәл сол сәтте ол бір орында қозғалыссыз отырғанда, үнсіз, дыбыс шығармай, ол өмір үшін күреседі. Оның кішкентай өмірі үшін емес: дыбыс инженері өлімнен қорықпайды. Ол бар күш-жігерімен өмірдің өзін-өзі ақтауға тырысады, оған оған куә бола білуге тұрарлық екенін көрсетуге мүмкіндік береді.
Сөздерге мұқият болыңыз! Дыбыс инженері дегеніміз - тек сөзді ғана емес, оның жасырын подтекстін, мағынасын және онымен бірге айтылатын сезімдерін де естиді. Түсінбеушілікпен оны тұңғиыққа итермеңіз. Бұл күйлерді түсінбесеңіз де қолыңызды созыңыз. Тек сүйікті, жақын адамыңызға қолыңызды созып, құтқарыңыз!
Нағыз депрессия - бұл сүйіспеншіліктің немесе ақшаның жетіспеушілігі емес, бұл «мен зеріктірдім, маған аяушылық білдір» емес. Нағыз депрессия дегеніміз - бұл өмірдің өзінен, Иеміз Құдайдан терең түңілу, алдау сезімі, сіз өзіңіз үшін туылған сол орасан зор және маңызды нәрсені ешқашан таппағандығыңызды және оны таба алмайтыныңызды қабылдау мүмкін еместігі сияқты сезіледі. Мұны өзгелерге, жай ғана демалуға, танысуға, үйленуге, ажырасуға, көлік сатып алуға, теңізге баруға тура келетіндерге түсіндірудің мүмкін еместігі.
Осыған қарамастан, дыбыстық векторы бар адамдар да сүйе алады, жұмысқа барады және жетістікке жетеді. Тек психикадағы дыбыстық вектордың басым күші әр адам үшін табиғи басқа тілектерді басады. Біз бәріміз бақытты өмір сүргіміз келеді, адамдармен сөйлесеміз, махаббатпен танысқымыз келеді, отбасы құрғымыз келеді, өмірдегі мақсаттарымызға жетеміз, тек көкжиекке көтерілеміз немесе ең болмағанда. Біз достарымыздың болуын, туыстарымыздың қасында болуды қалаймыз.
Бірақ жанды емдегеннен кейін ғана дыбыстық вектордың иесі бұл тілектерді сезіне бастайды. Ол дүниеге келді. Алдымен жан, содан кейін бәрі. Дұрыс жұмыс істейтін абстрактілі интеллект енді мағынасыздықпен салмақ салмайды, ал адам қайтадан сүйе алады, жұмыс істейді, жақындарына қамқор бола алады және отбасын құра алады. Ол керісінше жұмыс істемейді. Біріншіден, бұл өмірдің мәнін түсіну - содан кейін өмірдің өзі.
Сондықтан, депрессиядан қалай құтылуға болатындығы туралы жауап іздеуге тырысқанда, психологтардың кеңестері көмектеспейді. Интернеттегі кез-келген кітаптар мен кеңестер керісінше қызмет етеді: дыбыстық режиссерге өмір ұсынылады, бірақ олар неге қажет екенін айтпайды.
Бүгінде Юрий Бурланның «Жүйелік-векторлық психология» тренингінің арқасында ауыр жағдайдан шаршап, мағынаны іздестіру нәтижесінде дыбыс мамандары өз сұрақтарына жауап алады. Тек жаттығулар депрессиядан өздігінен қалай құтылуға болатынын түсінуге мүмкіндік береді және ешқандай кеңес берілмейді - тек жауаптар беріледі.
Жаңадан өмір сүре бастаған және сұрақтарына жауап алған бірнеше мысал:
Депрессиядан қалай сақтануға болады - бір қадам қалды
Бұрын абстрактілі интеллектке ие адамдар ғылымға еніп, әлемге керемет жаңалықтар ашты, өнер шедеврлерін жасады, оларға музыкада, әдебиетте, кескіндемеде терең мағынаны сезіндірді. Жақында олар Интернетті бүкіл әлемге ашты, адамдар арасындағы барлық шекараларды жойып, бізге жаңа шындық берді. Бүгін бұл жеткіліксіз.
Әлем жеккөрушілікке, қастық пен депрессияға батып жатыр. Мұны әдеттегіден тысқары қарау, жеті құлыптың артында жасырын құпияларды табу үшін туылған адамдар өзгерте алады. Бұл әлемнің бірінші, ең үлкен құпиясы - адамның жаны. Сізге психолог болудың қажеті жоқ, сіз өзіңіздің күшті интеллектіңізге жұмыс жасауға мүмкіндік беруіңіз керек. Ол бәрін өзі жасайды. Қараңғылықтан шығып, туған нәрсені жасайтын уақыт келді.
Кешегі күн есіңізде ме? Ал бір апта бұрын не болды, бір айда? Ия, әрине, есте сақтау үшін не бар. Сол мағынасыз мылқау өмір Сіз жүгіруге тырыстыңыз. Бірақ бұл барлық жерде бірдей. Немесе сен бірсің … Сен көзің қарайтын жерге барар едің, бірақ ол жерде де ештеңе жоқ екенін түсінесің. Еш жерде ештеңе жоқ. Бүкіл әлем бос, ал сен өзің боссың.
Сізде жүгіретін жер жоқ, сізді қабырғаға депрессия қысып тұр. Сізге мағынасыз, алданғаныңыз, мақсатыңыз сізден алынып тасталғаны, сізді тұзаққа азғырып, өзіңізге ұқсамайтындардың арасында аяусыз кетуге қалдырғаныңыз көрінген сәттен бастап.
Жеткілікті! Енді бәрі басқаша болады! Сізге тек жауап алып келу керек. Юрий Бурланның «Жүйелік-векторлық психология» ақысыз оқуы онлайн режимінде өтеді. Бізге қосылыңыздар.
