Қаннан қорқуды қалай тоқтатуға болады және сіздің жағдайыңызды басқаруды үйрену керек
Қанды көруден қорқу қан сияқты қорқыныш емес. Бұл адамның өмірі мен денсаулығына деген қорқыныш, ауырудан қорқу, жарақаттанудан және ауыр жағдайдан қорқу проекциясы. Бұл ең күшті эмоцияның түрі - өлім қорқынышы. Сондықтан фобия дамыған бала үшін де, ересек адам үшін де қаннан қорқуды жеңу өте қиын …
Талантты, көптеген сүйікті актер Джонни Депп. Ол қаншама батыл кейіпкерлерді сомдады! Суретшінің қаннан қатты қорқатыны белгілі болды. Осыған орай, Тим Бертонның «Свиней Тодд, Флот Стритінің Жын Барбері» мюзиклінде керемет қанды көріністер көп кездеседі, содан кейін табиғи емес сарғыш түсті жалған қанды қолдану керек, содан кейін графикалық өңдеуді жасау керек болды. Әйтпесе, Депп физикалық тұрғыдан ойнай алмады. Актер фильмді толық көрмегенін мойындады.
Гемофобия немесе гематофобия деп аталатын қаннан қорқу әйелдерде де, ерлерде де болады. Кейде қанның көрінісі жай ғана жағымсыз болып, адам онымен оңай күреседі. Адам өзін-өзі басқара алмайтыны және қорқыныш өмір сапасын едәуір шектейтін және төмендететіні - бұл басқа мәселе. Бұл жағдайда қаннан қорқуды қалай тоқтатуға болады деген сұрақ жанып тұр.
Қаннан қорқыныш қалай көрінеді
Апат, апат, жарақат, жарақат туралы куәгер бола отырып, сіз қанның көптігіне бей-жай қарай алмайсыз. Және бұл реакция табиғи және негізделген. Өйткені, ағып жатқан қан өмірге тікелей қауіп төндіреді.
Егер ол кішкентай жарадан ауыра бастаса? Бозару қанға анализ беру немесе вакцинация алу туралы ойдан пайда бола ма? Ал тіс дәрігеріне бару - соншалықты күмәнді ләззат - мүлдем елестете алмайтын нәрсеге айналады ма?
Қаннан қорқуды көрсететін белгілерге мыналар жатады:
- жүрек айну;
- бас айналу;
- қалтырау;
- құлақтағы шу;
- терлеудің жоғарылауы;
- бозару;
- тұрақты емес жүрек соғысы және тыныс алу;
- қан қысымының жоғарылауы;
- аяқ-қолдың ұйып қалуы;
- есінен тану.
Қан көрінгенде, қан қысымының төмендеуі, мазасыздық пен естен тануға әкеліп соқтырады, денеде қорғаныс механизмі болуы мүмкін. Ол денені мүмкін қауіпке дайындайды, сондықтан бірдеңе болса, қан жоғалту минималды болады. Бірақ денеге тікелей қауіп жоқ екенін және осылай әрекет етудің қажеті жоқ екенін қалай түсіндіруге болады?
Қанның көрінуінен қорқуды қалай тоқтатуға болатындығы туралы кеңестер: жұмыс жасаңыз немесе жасамаңыз
Ең кең таралған кеңестер:
- Рационализация. Қан біздің денеміздің табиғи компоненті екенін түсіну үшін, барлығында бар және бұл қорқынышты емес.
- Тыныс алу жаттығулары. Олардың көмегімен тыныштандырыңыз, мазасызданыңыз, физикалық көрсеткіштерді қалыпқа келтіріңіз.
- Қанның көрінуіне үйрену. Олар айтқандай, олар сынаны сынамен ұрып тастайды. Айтуынша, сіз қорқынышты факторды жиі кездестірген сайын оның әсері азаяды.
- Медитация, аутотренинг, рухани практика.
- Осындай проблемаға тап болғандармен байланыс, тәжірибе алмасу және қорқынышты жеңу жолдары.
Өкінішке орай, мұндай әдістер қанның көрінісі жағымсыз болған кезде ыңғайсыздықты тудыратын жеңіл жағдайларда ғана көмектесе алады, бірақ бұдан артық болмайды. Сірә, сіз өз қаныңыздан қатты қорқып, сендіру мүмкін еместігін өз тәжірибеңізден білесіз. Арнайы техниканы қолдана отырып, сіз өзіңізге ұнайтындай тыныс ала аласыз, өзіңізге логикалық түсініктемелер беріңіз, бірақ мұндай фобиямен ауыратын адам дененің физикалық реакцияларын басқара алмайды. Тырысады, күшейтеді, терең дем алады және … бәрі … Аммиак қосылған мақта.
«Сына арқылы сына» әдісі тек пайдасыз ғана емес, сонымен қатар зиянды болуы мүмкін. Әр уақытта, бізді қатты қорқытатын нәрсе түріндегі стресс факторына ұшыраған кезде (бізде бұл қан), біз эмоционалды күйді шайқаймыз, тек қорқынышымызға тереңірек еніп, оларды түзетеміз. Бұл әдіс әсіресе балалар үшін өте қауіпті.
Егер сіз оларға шынымен көмектесуге тырыссаңыз, бақытсыз адамдармен сөйлесу оң нәтиже беруі мүмкін. Эмпатия кейде керемет әсер етуі мүмкін. Толығырақ.
Қанды көруден қорқудың себептері
Неліктен кейбір адамдар бақыланбайтын қорқыныш сезінеді, өзін нашар сезінеді, қан тамшысын көргенде есінен танып, ал басқалары сезінбейді? Бұған психиканың қандай ерекшеліктері жауап береді? Біз жауаптарды Юрий Бурланның «Жүйелік-векторлық психология» тренингінен аламыз.
Адамдардың шамамен 5% -ында визуалды вектор бар. Олардың ерекшелігі - жоғары эмоционалдылық. Тәжірибе қарқынды және терең із қалдырады. Бастан өткерген сезімдер жарқын және қарқынды. Жақсы көру, қатысу, мейірімділік пен жанашырлық, қарым-қатынас жасау, жылы, сенімді қарым-қатынас құру, ойлану және әдемі нәрсе жасау - визуалды векторы бар адамдардың табиғи қалауы.
Егер баланың туа біткен қасиеттері дұрыс дамып, кейінірек мақсатына сай пайдалануды тапса, онда бұл тілектер іске асады. Көрнекі вектордың иелері өмірде өзін өнер адамдары ретінде жиі көрсетеді: суретшілер, актерлер, бишілер, эстрада әншілері, дизайнерлер. Олар өздерінің қасиеттерін тірі қарым-қатынас, түсіністік пен эмпатия қажет жерлерде қолданады: медицинада, педагогика мен білім беруде, әлеуметтік қызметте, волонтерлікте, кадрлармен жұмыс.
Немесе, егер олардың қызметі сенсорлық потенциалды пайдалануды білдірмесе, олар оны басқалармен қарым-қатынас кезінде мүмкіндігінше пайдаланады. Соңғысы кез-келген жағдайда, жұмыста визуалды қасиеттердің көрінісі болғандығына қарамастан қажет.
Қорқыныш - бұл визуалды вектордағы алғашқы эмоция. Өлім қорқынышы негізгі болып табылады, соның негізінде қалғаны қалыптасады. Онымен бірге көрнекі бала туады. Өсіп, дамып келе жатқан ол жоғары деңгейдегі эмоцияларға - жанашырлық пен сүйіспеншілікке ауысуды үйренеді. Дамудың артта қалуы, қорқынышта қалады, эмоционалдық бұзылуларға ұшырайды.
Түсіну маңызды: қорқынышты баланы қорқыту мүмкін емес! Ешқандай айқай, қорқынышты ертегі де, қорқынышты немесе қатыгез көріністері бар фильмдер де, «тәрбиелік қоқан-лоққылар» да (біреудің тәтесін беру, түрмеге қамау, жалғыз қалдыру және т.б.). Баланы қорқытуы мүмкін нәрсеге назар аударатын кәдімгі әңгімелер де кейде керемет визуалды қиялмен қорқынышты суретті күшейтеді. Және олар әртүрлі фобиялардың дамуына себеп болады.
Мысалы, қыз форумда қан қорқынышынан қалай арылуға болатынын сұрап, өзінің қорқынышының қалыптасу тарихын былайша сипаттайды:
«… Анамның әңгімелері, аға венадан қан алу үшін батылдықпен шыдаған, шприцтің қаншалықты зор болғандығы, қан алынған және қыз сол жерде есін жоғалтқан. Нәтижесінде қан көрінген кезде бақылаусыз жеңілдік сезімі біртіндеп дамиды (әр кейінгі іріктеу кезінде). Енді мен осы фобия туралы абзацты оқығаннан кейін де өзімді жайсыз сезінемін … »
Визуалды векторы бар бала өте сергек, барлық түстерде қорқынышты суретті ұсынады. Кейінірек анализдерді қабылдауға арналған медициналық атрибуттар мен қан тобының өзі қауіп-қатермен подсознание байланысты болуы ғажап емес. Естен танып қалсаңыз да, қауіптен қашуыңыз керек.
Қанды көруден қорқу қан сияқты қорқыныш емес. Бұл адамның өмірі мен денсаулығына деген қорқыныш, ауырудан қорқу, жарақаттанудан және ауыр жағдайдан қорқу проекциясы. Бұл ең күшті эмоцияның түрі - өлім қорқынышы. Визуалды векторы бар, саусағын жарақаттаған кішкентай бүлдіршіннен сіз жиі сұрақ тыңдай аласыз: «Ал мен өлмеймін бе?». Сондықтан фобиясы дамыған балаға да, ересек адамға да қаннан қорқуды жеңу өте қиын.
Қорқынышпен күресу
Эмоционалдылықты басқа адамдардың мүддесі үшін пайдалану визуалды вектор иелері үшін табиғи міндет болып табылады. Басқаларға деген жанашырлық - олар шынымен де мықты. Көрнекі адам үшін сезімдер ағындарын ішінде ұстау мүмкін емес. Ал егер олар басқаларға, сүйіспеншілік пен жанашырлыққа бағытталмаса, онда олар басқа полюсте - әртүрлі формаларға ие болатын өздері үшін қорқынышта көрінеді.
Сондықтан көрнекі вектордың иесі зейінін басқаларға неғұрлым көбірек аударған сайын, ол оларға деген жақсы сезімдерін қаншалықты толығымен көрсетсе, соғұрлым эмоционалды заряд бір нәрседен қорқу үшін қалады. Балалық шақта қалыптасқан қорқыныш пен ұзақ жылдар бойы адаммен бірге болудан толықтай арылу қиын. Психиканың терең механизмдері қатысады. Оның қалай жұмыс істейтіні туралы нақты, жүйелі білімсіз сіз жасай алмайсыз.
Қаннан немесе басқа нәрселерден қорықпау туралы бірнеше негізгі кеңестер беруге болады:
- Қорқыныштың пайда болуының мүмкін себептерін талдаңыз - көбінесе олар балалық шақтан туындайды. Себептерін түсіну - бұл жұмыстың жартысы.
- Сіздің психикаңыздың ерекшеліктерін зерттеу үшін: оның басқа адамдардың психикасынан айырмашылығы, оның әртүрлі жағдайларда қалай көрінетіндігі, оның үйлесімді күйіне не пайдалы, ал ненің жаман екендігі.
- Өзіңіздің туа біткен қасиеттеріңізді барынша қолданыңыз. Табиғи әлеуетті іске асыру - толық, бай және бақытты өмірдің кепілі. Ол басқаларға неғұрлым көбірек бағытталса, соғұрлым үлкен пайда әкеледі. Жанама әсер ретінде - стресске төзімділік.
Міне, қорқыныш сезімін қалыптастыруды қоспағанда, баланы дұрыс дамыту мен тәрбиелеудің маңызды тұжырымдамалары:
- Балаға қауіпсіздік пен қауіпсіздіктің толық сезімін қамтамасыз етіңіз. Бұл сондай-ақ отбасылық қатынастарға және қоғамдағы атмосфераға (балабақша, мектеп, ауладағы ойын алаңы) және баланың алған ақпаратына қатысты.
- Жақындарыңызбен, әсіресе анаммен эмоционалды байланыс. Қарым-қатынас қаншалықты сенімді және жылы болса, соғұрлым баланың өзін не мазалайтыны туралы айтуы, сіз оны түсіну және оған қалай көмектесу оңайырақ болады.
- Оның сезімталдығын дамыту. Баланың эмоционалдылығы жоғары сезімдерге - жанашырлық пен сүйіспеншілікке бағытталуы үшін барлық жағдайларды жасаңыз. Әдебиетті сауатты таңдау өте құнды. Баланың өмірлік нұсқауларын көбінесе ол қалыптастырады.
- Оның жеке ерекшеліктерін түсіну. Балаға деген көзқарас кейіпкердің сипатына байланысты әр түрлі болады: біреуге пайдалы нәрсе басқасына зиян тигізуі мүмкін.
Юрий Бурланның «Жүйелік-векторлық психология» тренингі барлық вариациялары мен нюанстарымен психика құрылымының ең толық көрінісін ұсынады. Қорқыныш сезімдерін дамыту және олармен күресу - сіз жайлы, сенімді ортада сыныпта білуге болатын нәрселердің кішкене бөлігі.
Тренингтің тиімділігі мен өзектілігі әр түрлі қорқыныштан арылу үшін мыңнан астам нәтижемен расталады.
