Өзіне сенімсіз адам - қорқыныштың құрбаны ма немесе дамудың ынталандырушысы ма?
«Сіз өзіңізге сенімсіз адамсыз», - дейді достары мен отбасы мүшелері. Сіз келісесіз, өйткені сіз өз қабілеттеріңізге сенімді емессіз. Әрине, бұл өмір емес, ауыр азап. Өз-өзіне күмәнданудың себебі - балалық шақтан алған жарақаттар, қазіргі әлемге өте бай жалған қатынастар, өмір ырғағының тез өзгеретіндігіне байланысты стресс немесе ұзақ уақыт бойы өз қалауын орындай алмау. Адам өзінің психикасын түсініп, жағдайды кепілге алудан бас тартады, тек осы жағдайда ғана сана біздің туа біткен тілектеріміздің одақтасына айнала алады …
Сізге қандай-да бір басқаша сияқты көрінеді. Адамдар мұны байқап, сені айыптайды, күледі, саусақтарын көрсетеді, сен күлкіге айналасың. Осы қорқыныштың салдарынан сіз қалыпты өмір сүре алмайсыз. Сіз дұрыс емес нәрсе айтудан, дұрыс емес нәрсе жасаудан, дұрыс емес орынға киінуден, орындыққа отырудан, дұрыс емес сэндвич жасаудан қорқасыз.
Жөнделмейтін ештеңе болмайтынын, сіз сәтсіздікке ұшыраған жағдайда бәрін әзілге айналдыруға болатындығын түсінетін сияқтысыз, бірақ әрекет ете бастағаннан-ақ, түйіршік тамағыңызға дейін айналады, тізеңіз дірілдейді, қолыңыз терлейді, сіздің бет томат пастасынан гөрі қызыл болады, ал түсініксіздер ерніңізден, шұғыл тіркестерден қашып кетеді. Осындай сәттерде менің ойымда бір ғана ой айналады: «Одан гөрі аяқталған жөн».
«Сіз өзіңізге сенімсіз адамсыз», - дейді достары мен отбасы мүшелері. Сіз келісесіз, өйткені сіз өз қабілеттеріңізге сенімді емессіз. Сіз 100% сенімді болатын жалғыз нәрсе - сіз бұл туралы бірдеңе жасауыңыз керек, өзіңізге деген сенімділікті қандай-да бір жолмен жеңуіңіз керек. Бірақ алдымен сіз не істеп жатқаныңызды түсінуіңіз керек.
Табиғи қорқыныш: сыйлық па, әлде жаза ма?
Юрий Бурланның «Жүйелік векторлық психологиясында» әр адам туа біткенде оның мінезін, дүниетанымын, құндылықтар жүйесін, тілектерін, мақсаттарын, тіпті туа біткен қорқынышын анықтайтын белгілі бір қасиеттер (векторлар) жиынтығы бар дейді.
Әдетте, өзіне-өзі сенімсіздік сезімі векторлардың аналь-визуалды байланысы бар адамдарға тән.
Анальды вектордың иесі - кез-келген нәрседе кемелдікке жетуге тырысатын сапалы адам. Сондықтан табиғат оған табандылық, зейінділік, тиянақтылық сияқты қасиеттерді сыйлады. Егер аналь векторы бар адам өзінің туа біткен әлеуетін сезінсе, онда ол не істесе де, бәрін ең жоғарғы деңгейге жеткізеді. Анальды векторда табиғи қорқыныш - бұл масқарадан қорқу.
Көрнекі вектор - бұл эмоциялар мен қиялдағы интеллекттің патшасы. Мұндай адам сезімнің ең ауқымын иеленеді және кез-келген оқиғаны басқа жеті вектордың тасымалдаушыларына қарағанда миллион есе жарқын және эмоционалды сезінеді. Эмоцияның түпкі мәні - өлімнен қорқу.
Даму мен іске асырудың тиісті деңгейінде көрнекі адам қорқынышты басқа адамдарға деген жанашырлыққа айналдырады, олармен эмоционалды байланыс жасайды. Егер олай болмаса, оған қорқыныш пен фобия ие, олар өзін әртүрлі жолмен көрсете алады - өрмекшілерден қорқудан бастап, адамдармен сөйлесудің қорқынышына дейін.
Күнделікті өмірдегі қорқыныш - бұл адамның қоғамдағы рөлін орындамайтындығы, өз дағдыларын басқалардың мүддесі үшін пайдаланбайтындығы, бірақ өзіне бағытталғандығы туралы психикадан сигнал. Біз айналамыздағы адамдар туралы ұмыта бастаған кезде, біз бірден жоғары қорқыныш түрінде соққы аламыз. Ал аналь-визуалды адамдағы өз-өзіне күмәндану қорқыныштан басқа ешнәрсе емес: гипертрофияланған визуалды бейнелер мен өлімнен туындайтын қорқынышты аналь векторындағы абыройсыздық қорқынышы.
Қандай белгісіздік туады
Анал-вектордың бәрінде ең жақсы болуға ұмтылу және бәріне жақсы, дәлірек айтсақ сүйікті, визуалды векторда аналь-визуалды адамда жұмсақтық, жақсы табиғат, жауаптылық сияқты қасиеттер пайда болады. Оған ұялшақтық, қарапайымдылық және батылдық тән болуы мүмкін. Ол бірінші тыңдағанда мұқият тыңдап, жанашырлық танытып, көмекке келетін адам. Мұндай адам қатал бола алмайды, қарсы тұра алмайды, оған «жоқ» деп айту қиын, өйткені ол басқа адамның сезімін ренжітуге, ренжітуге қорқады, өйткені бұл оның қаншалықты азапты екенін біледі.
Әдетте, аналь-визуалды адам өнерде фотограф, сәнгер, дизайнер, суретші, зергер ретінде жүзеге асырылады, өйткені бұған кемелдікке ұмтылу және сұлулықты көруге деген талант ықпал етеді. Көбіне бұл адамдар дәрігер, ғалым болып жұмыс істейді - өйткені олардың қиялы мен зеректігі және аналитикалық ойлауы оларды ақпараттың үлкен қабаттарын есте сақтауға және талдауға мүмкіндік береді.
Бірақ егер адам қандай да бір себептермен өз дағдыларын қоғамда көрсете алмаса, онда ол еріксіз өзіне тоқталады. Алдымен бұл байқалмай жүреді. Мұндай ойлар: «Мен басқаша жауап беруім керек еді», «Бұл оқиға үшін мен мұны киіп, өзімді осылай ұстауым керек еді. Мен ақымақ болып көрінемін ». Бірақ бұл кінәсіз болып көрінетін ойлар біртіндеп үлкен шағымдар мен өзін-өзі сынға айналдырады.
Көзін жұмып үлгерместен, адам кемшіліктер кешені деп аталатын сазға белшесінен батып, қорқыныш пен өз-өзіне күмәндануды жеңудің кез-келген жолын іздеді. Оған бүкіл әлем оған бағалай қарап, демін ішіне тартып, сәтсіздік күтіп тұрғандай көрінеді.
Есте сақтау қабілеті: өткен мен бүгін арасындағы
Жағымсыз естеліктер отқа май құяды. Мысалы, сәтсіз спектакльдің кейбір сәттері, менің басыңызда айналдырады. Бұл тақтада болуы мүмкін еді, бірақ қабылдауы өткенге бағытталған анальды адам үшін бұл жағдай кеше ғана болған сияқты. Ал визуалды вектор өзінің бейнелік түзетулерін жасайды. Ал енді келесі қойылымға дайындала отырып, аналь-визуалды адам сол қорқынышты күнді егжей-тегжейлі еске алады және еріксіз оны дәл қазір сол күтіп тұр деп ойлайды.
Әрине, бұл өмір емес, ауыр азап. Сіз жасаған әр қадамды, іс-әрекетті тексеріп, келесі сөйлемдерді ойластырып алуыңыз керек. Сондықтан, адам мүмкіндігінше көлеңкеде қалуға тырысады: ол «әлемге үлкен қажеттіліктен» шығады, кездесулерде ол әрдайым ең алыс бұрышта отырады, негізінен бейтаныс адамдармен сөйлесуді бастамайды. әңгімелесуші оған қызықты және керемет диалог ала алады.
Өз-өзіне күмәнданудың себебі - балалық шақтан алған жарақаттар, қазіргі әлемге өте бай жалған қатынастар, өмір ырғағының тез өзгеретіндігіне байланысты стресс немесе ұзақ уақыт бойы өз қалауын орындай алмау.
Сана мен бейсаналық: қорқыныш қай жерде өмір сүреді
Жиі форумдарда, жеке тұлға психологиясы туралы Интернеттегі мақалаларда, психотерапевтпен кездесуде, сондай-ақ жеке өсу тренингтерінде сіз өзіне деген сенімсіздікті жою, құрбан рөлінен құтылу және өзін-өзі жоғарылату туралы көптеген кеңестер таба аласыз -стим. Бұған аффирмациялар, медитация, оқиғаның маңыздылығын төмендетуге тырысу, балалық шағыммен жұмыс және тағы басқалар жатады. Бұл ұсыныстардың барлығы саналы жұмысқа бағытталған, яғни сіз өзіңізді қандай да бір жолмен жеңіп алуыңыз керек. Ал егер бұл мүмкін болса, онда адам іздеуді әлдеқашан тоқтатып, орнына сенімділігін қайтарар еді.
Психиканың сипаттамалары туралы білместен, белгісіздікпен күресудің кейбір әдістері «психотравматикалық» болуы мүмкін екенін ескеру қажет. Мысалы, психолог көбінесе клиентке әдеттен тыс нәрсе жасауға кеңес береді, мұны бір рет әбден масқаралау керек, ештеңе қорқынышты болмайды. Бірақ мұндай психотерапия адамның бүкіл өміріне кері әсерін тигізетін аналь-визуалды естеліктердің шошқасына тағы бір жаман тәжірибе қосады.
Мәселені сауатты шешу үшін оның түбірін табу маңызды. «Мен ең сүйкімді және тартымдымын» деген мантраның тынымсыз қайталануы ұзақ нәтиже бермейді, өйткені мәселенің өзі бейсаналық жағдайда, біздің психикамызда. Адам өзінің психикасын түсіне отырып, жағдайдың кепілі болуды тоқтатады, тек осы жағдайда ғана сана біздің туа біткен тілектеріміздің одақтасына айнала алады.
Қорқыныш пен сенімсіздікті қалай жеңуге болады
Өзіңе деген сенімділікті мәңгілікке қайтару үшін екі қадам жасау керек:
1. Өз табиғатыңды сезіне біл
Адам өзінің кім екенін, оның ерекшеліктері мен қайда қозғалатындығын түсінген кезде, көптеген жалған көзқарастар ұшып кетеді. Қоғам жүктеген тілектер жойылып, өз қалауы оянады.
Юрий Бурланның «Жүйелік-векторлық психология» тренингінде қате болжамдар мен алыс стереотиптерді түрмеге жабудан потенциалды босатып, жұмбақ бейсаналықтың барлық сегіз мөрі басылып шығады.
Адам мақсатқа жету жолында кездесетін кез-келген қиындықты жеңе білуге үйренеді, енді өзіне деген сенімсіздікті қалай жеңуге болатындығы туралы психологтан кеңес іздемейді, өйткені ол өзі психолог және психотерапевт.
2. Фокусты өзіңізден басқаларға ауыстырыңыз
Сіздің сүйікті пәтеріңіздің қабырғалары қаншалықты емделсе де немесе жалғыз тау шыңы қаншалықты тартымды көрінсе де, адам - бұл әлеуметтік тіршілік иесі. Біздің өміріміздегі ең үлкен қуаныш тек басқа адамдармен қарым-қатынастан туындайды.
Сұхбаттасушыға назар аудара отырып, оның табиғатын түсіне отырып, біз оның ерекшеліктерін көруге және қарым-қатынастан үлкен рахат алуға үйренеміз. Басқаға назар аудара отырып, күлкілі, түсініксіз, қате болып көрінуден қорқу пайда болмайды және өзіне деген сенімділік пайда болады.
Міне, тыңдаушылар не дейді:
«Жүйелік-векторлық психология» ақысыз онлайн-тренингінде бейсаналықтың жасырын мотивтері айқындала бастады. Бұл адамның қалай жұмыс істейтіндігі, әлем қалай жұмыс істейтіндігі және онымен қалай әрекет ету керектігі туралы түсінік береді. Нәтижесінде сіз өзіңізді өзгелермен салыстыруды тоқтатасыз, жалған үміттерден арыласыз, енді өзіңізге деген күмәнді қалай жеңу керектігі туралы үнемі ойланудың қажеті жоқ және айна алдында шексіз жаттығу жасайсыз. Керісінше, сіз өмірдің дәмін мазасыздық пен күйзеліссіз сезіне бастайсыз.
Тіркеліп, алғашқы нәтижелеріңізді алыңыз.
