Обсессивті жағымсыз ойлар: өмірге энергияны қалай босатуға болады
Менің ойымда үнемі ойлар айналады - мағынасыз, суицидтік, алаңдаушылық тудырады, өткендегі жағымсыз сәттерге оралады. Жауапсыз сұрақтар және бұл азаптауды тоқтату мүмкіндігі жоқ. Олар бас ауруларын тудырады, түнде ұйқының алдын алады және жүйке бұзылуларына әкеледі. Олардың көзі белгісіз …
Обсессивті жағымсыз ойларды басқаруға болмайды. Олардың көзі белгісіз. Олар адамды өмірлік қуаттан, сәтте болу және қуаныш сезіну мүмкіндігінен айыра отырып, адамды толығымен басып алады.
Менің ойымда үнемі ойлар айналады - мағынасыз, суицидтік, алаңдаушылық тудырады, өткендегі жағымсыз сәттерге оралады. Жауапсыз сұрақтар және бұл азаптауды тоқтату мүмкіндігі жоқ. Олар бас ауруларын тудырады, түнде ұйқының алдын алады және жүйке бұзылуларына әкеледі.
«Психикалық« сағыз »- күйлерді, адамның бұрын бастан кешкен эмоцияларын, проблемаларды шешуді, демалуға және өзіне ұнайтын нәрсемен айналысуға тырысқанда да. Апатия, шуақты күндегі жаман көңіл-күй - бұл шаршағандықты сипаттайтын басқа тәсілдер, жоқ сияқты. Өзімен диалог жүргізу және өзіне бәрі тәртіпте екенін, жұмыс істемейтінін, оны одан сайын нашарлататынын түсіндіруге тырысу »- бұл Юрий Бурланның« Жүйелік-векторлық психология »тренингінің оқушысы Александр осылай сипаттайды.
Шығармашылық қабілеттер мен қарым-қатынастар тұрақты ішкі диалогтан зардап шегеді, өйткені адам, шын мәнінде, болып жатқан жағдайға толық қатыса алмайды. Оның назарын әрдайым ішінара немесе толығымен ішкі қышыма сұрақтар алады. Ол сәждеде жатқан көрінеді. Есте сақтау және елестету нашар жұмыс істейді, ішінара өмірге деген қызығушылықтың төмендеуінен, өміршеңдіктің болмауынан.
Юрий Бурланның «Жүйелік-векторлық психология» тренингі обсессивті ойлардың табиғатын түсінуге көмектеседі.
Ойлар қайдан пайда болады?
Адам өмірі - тілектердің тұрақты ағымы. Тілек пайда болады - оны қалай жүзеге асыруға болатындығы туралы ойлар туындайды. Егер басында бір заттың айналасында көптеген ойлар болса, онда жол іздеп, бірақ оны таппаған тілектер бар. Әр түрлі себептер бойынша: адам өзінің не қалайтынын білмейді, өз қалауын қалай жүзеге асыруды білмейді, өз қалауын жүзеге асыруға дағдылары жоқ. Сіз не сұрап жатқанын анықтауыңыз керек.
Обсессивті ойлар әр түрлі. Кейде олар енді өзгерте алмайтын нәрсені қайта анықтау үшін өткендегі жарақаттық жағдайларға тоқталады.
Мысалы, адам өзінің қалай ренжігенін есінде сақтайды - барлық жағдайда егжей-тегжейлі болған кездегідей ашуланып, жұдырықтарын түйіп, бір уақытта кек алудың амалын айналдырып, дәрменсіз сезінеді.
Сұрақтар айналуда: «Ол неге маған осылай жасады? Мен оған неге жауап бермедім? Неге мен онымен мүлде байланысқа шықтым? «
Мұндай обсессивті ойлар өткенге берік және есте сақтау қабілеті жоғары адамдарға тән. Оларда тәжірибе мен дәстүрді сақтауға, тарихты зерттеуге деген ұмтылыс бар. Өткен ауыр жағдайларды қайта ойнауға деген ықылас оларда осы тілек пен қасиеттерді дұрыс қолданбаудан туындайды. Табиғат оларға феноменальды есте сақтауды өткенді өмір сүру үшін емес, үйрену, көптеген ақпаратты есте сақтау және басқа адамдарға үйрету, тәжірибе алмасу, сарапшы, талдаушы болу үшін сыйлады.
Үнемі өздігінен сөйлесу - бұл абстрактілі интеллектке ие адамдар үшін олардың қабілеттері толық іске асырылмаған кездегі ерекше күйзелісті жағдай. Ойлау процесі оларға рахат сыйлайды, бірақ қолдану нүктесі болмаған кезде ол мағынасыз, тұйыққа айналады.
Көбінесе, обсессивті ішкі диалог депрессиямен, өмірдің мағынасыздығы туралы ойлармен және суицидтік ойлармен байланысты. Бұл жауапсыз сұрақтар болуы мүмкін: «Неге мұның бәрі? Мен неге? Маған өмірде не керек? Неге мен басқалар сияқты өмір сүре алмаймын? Неліктен бәрі бақытты, ал мен оған қол жеткізе алмаймын? «
Кэтрин осынау шаршаған күйді осылай сипаттайды:
Мұндай адамдарға не қалайтынын түсіну қиын, өйткені олардың тілектері қарапайым адамның қалауымен байланысты емес - отбасы құру, мансап жасау, сүйіспеншілік. Олар өздері туралы және қоршаған әлем туралы білімді іздейді, бірақ олар мұны әрдайым сезіне бермейді. Олар ойлау, идея құру үшін жаратылған. Бұл шығармашылық тұлғалар, жазушылар, ақындар, музыканттар, лингвистер, бағдарламашылар, талантты өнертапқыштар, психиатрлар, ғалымдар. Баратын жерді жүзеге асыра алмау психиканың басқа формалары бар адамдарға қарағанда әлдеқайда көп ойлар ағынын тудырады, өйткені олардың психикасының көлемі мен тілек күші үлкен. Сондықтан, азап шегу осы өмірді аяқтағысы келгенге дейін бірнеше есе күшті сезіледі. Сондықтан жан ауырады.
Қандай жаттығулар бере алады
Обсессивті жағымсыз ойлар әртүрлі адамдардан әр түрлі тақырыпта шығады. Бірақ бір ғана психологиялық принцип бар. Тітіркендіргіш «ақыл сағызынан» құтылу үшін өзіңіздің тілектеріңізді түсінуіңіз керек.
Юрий Бурланның «Жүйелік-векторлық психология» тренингі әр адамға өзінің психикасының құрылымын анықтауға, шынайы тілектерді көруге көмектеседі, оларды дұрыс жүзеге асыру жолдарын көрсетеді - минус емес, плюс.
Ойлар ағыны қажетті арнаның бойымен ағып, шынайы тілектердің жүзеге асуына әкеліп соқтырған кезде ішкі шаршататын диалог тоқтайды.
Өмірдің өзі шешетін мәселелерді шешуде, басқа адамдардың қажеттіліктерімен үйлесуде, оларды тыңдауға және түсінуге деген ұмтылыста жақсы ми шабуылы достық қарым-қатынаста басын сығып, өмірге энергияны босатады. Адам сәтте толығымен бола бастайды және оған қатысу қуанышын сезінеді.
Тренингте обсессивті негативті ойлардан және олардан толығымен арылған адамдар айтады:
