Апатия. Энергия шығынын қалай жеңуге болады?
Әркімнің өмір пойызын бәсеңдететін өзіндік сыққышы бар. Тілек болды ма? Иә. Күш жұмсалды ма? Тағы не! Нәтиже? Жоқ. Егер күткен ләззат іс-әрекетке жұмсалатын қуаттан аспаса, онда біз орнымыздан тұрып, бірдеңе жасауға мәжбүрлемейміз …
Апатия, үмітсіздік, дәрменсіздік, шаршау және немқұрайлылық. Өмірде қуаныш жоқтың қасы. Ал бір нәрсені өзгерту үшін - күш те, тілек те жоқ. Мен бәрін түсінемін: «өзіңді біріктіру керек», «жауапкершілікті көрсету керек», «өзіңді ынталандыру керек». Бірақ мен оған көмектесе алмаймын. Қарамастан өмір сүруге деген ықыластың бір жерінде. Сонымен біз өмір сүреміз. Бірақ күңгірт өмір сүру скучно және дұрыс емес. Адамға өмір сүруге деген құлшыныс бұған сәйкес келмейді.
Апатиядан қалай құтылуға болады? Өзіңізді қалай шайқауға болады, егер сіз 20, 30, 40-та өзіңізді қарт адам ретінде сезінсеңіз, ештеңе қаламайсыз ба? Қуат пен өмірге деген құштарлықты қайдан табуға болады?
Біздің тілектеріміз қайда кетеді?
Әр адам табиғатынан ләззат алу принципі ретінде ойластырылған. Қалаған - әрекетті орындаған - нәтиже алған - сіз бақыттысыз.
Сізге тату отбасы керек пе? Мен күш салдым, сүйіспеншілік пен қамқорлықтан бас тарттым - мен бақыттымын. Мансап құрғыңыз келе ме? Мен мамандықты таңдадым, онда сіз жетістікке жете аласыз, жұмыс істейсіз, бастамашыл боласыз, жауапкершіліктен қорықпаңыз. Ал қазір сіз кафедраның бастығысыз. Арманға жету жолында қанша күш жұмсалғанын, қанша қиындықты жеңуге тура келгені енді есіңізде емес. Тілекті жүзеге асырудан ләззат алу жалқаулықты жеңуге, іс-әрекеттерді жасауға жұмсалатын қуаттан бірнеше есе көп. Сіз ұйқыдан немесе демалыстан гөрі жұмыстың өзінен көп қуат пен шабыт алатын сияқтысыз.
Егер бұл нәтиже бермесе? Ол бәрінен жақсы оқыды, ал медаль әкімшіліктен келген шенеуніктің қызына берілді. Мен берік, шынайы қарым-қатынас пен сүйіспеншілікті қалаймын, бірақ бұл нәтиже бермеді: әйелі серуендейтін болып шықты, ал отбасылық өмірдің қуанышының орнына ол реніш пен сатқындықтың ащысын татты. Ол жобада жұмыс істеді, түнде ұйықтамады, бірақ оны басқасына берді. Егер мен жарыста жеңіліп қалсам, бірақ оны осы жобаны «сәтсіздікке ұшырататын» адамға берсем, ештеңе болмайды. Сіз өзіңіз тартпайтын болсаңыз болады. Сіз инвестициялайсыз, сіз ақша саласыз және олар сізге айтады: олай емес! - ол қанша тырысса да.
Тілек болды ма? Иә. Күш жұмсалды ма? Тағы не! Нәтиже? Жоқ.
Адам бір жасады, екі жасады, содан кейін қолын бұлғап, істемей қалды. Неге, егер бәрібір ештеңе шықпаса?! Ләззат болмаған кезде сіз оны жасағыңыз келмейді. Ешқандай мотиватор өзіңізді саусақты көтере алмайды. Бұл бейсаналық механизм: егер күткен ләззат іс-әрекетке жұмсалатын энергиядан аспаса, онда біз өзімізді орнымыздан тұрып, кез-келген сендіру арқылы бірдеңе жасауға мәжбүрлемейміз.
Тағы бір нұсқа бар - біз өзіміздің табиғи тілектерімізді жүзеге асырмаған кезде. Мен араласқым, жұмыс жасағым және мансап құрғым келді, бірақ декреттік демалысқа кетуге тура келді, менің бүкіл өмірім ас үйге, жатын бөлмеге және балалар емханасына тарылды. Мен математик болғым келді, бірақ мамандық ақша емес сияқты көрінді, бірақ мен отбасымды асырауым керек еді, сондықтан мен құрылысшы болып жұмыс істеуге кеттім. Тілек орындалмады және өзі таусылды.
Біз ләззат алу принципін түсінбеген кезде ол азаяды. Өмір күші біздің азап шегу мөлшерін теңестіру үшін келісім жасай бастайды. Бұл тілектің соншалықты ауыр болмайтындығы, бірақ орындалмауы үшін. Белгілі бір мағынада бұл табиғат мейірімділігі: ішіндегі орындалмаған тілектері қайнап жатқан адам агрессивті болуы мүмкін, оның көңілсіздігі тітіркенуге, агрессияға, зорлық-зомбылыққа әкелуі мүмкін. Сондықтан ол жай енжар, енжар, жалқау болады. Және біртіндеп жоғалады.
Өкінішке орай, бүгінде біз көбінесе айнадан да, «қайғылы адамды», «бейқам адамды» да көреміз. Неліктен? Кейбіреулері балалардың қарым-қатынаста және қоғамда болуына кедергі келтіретін психологиялық жарақатпен мүгедек болды. Басқалары - жалқаулықты жеңу шеберлігінің жоқтығы. Үшіншіден - әлеуметтік психопатология: сіз күн сайын алдау, заңсыздық, сыбайлас жемқорлыққа тап болып, ештеңе сізге және сіздің іс-әрекеттеріңізге тәуелді емес сияқты болып көрінгенде, бей-жай қарамау қиын.
Қазіргі заманғы дыбыс мамандары өмірдің мәнін, адам психикасын түсінуге деген ұмтылысты жүзеге асыра алмауынан жаппай зардап шегеді. Ақыр соңында, әдебиет пен философия, тілдер мен ғылымдар, музыка мен поэзия түріндегі аралық сублиматтар өзін-өзі сарқып бітті, ал медитация мен гермитизм оны өзін-өзі танудан алыстатады, өйткені олар тек өзіне ғана назар аударады, ал біреу біле алады өзін басқа адамнан айырмашылықтар туралы, ал өмірдің мәнін адамдар арасындағы байланыста ғана табуға болады. Қоғамда және отбасында орын алатын аналь-вектордың иелеріне көбінесе жаман тәжірибелер мен реніштер, көрермендерге - қорқыныш пен фобия кедергі жасайды. Әркімнің өмір пойызын бәсеңдететін өзіндік сыққышы бар.
Апатияны қалай жеңуге болады?
Мәселе сіздің өміріңіздің қатты дискісін қайта форматтап, бағдарламаны қайта бастаудан ләззат алу принципімен ғана шешіледі: талғамға, қуанышқа, белсенді қызметке. Кейбір әрекеттерді денеңізбен және ақыл-ойыңызбен орындап қана қоймай, оның нәтижесін осы әрекеттерден, қуаныш пен рахаттан алыңыз. Кофені таңертең ғана ішпеңіз, өйткені «бұл қажет», бірақ оны иіскеп, дәмін татып, рахаттану үшін. Тек еңбекке төзбеңіз, сонымен өмір сүріңіз. Қатынастарда азап шекпеңіз, бірақ олардан күйіп, шабыт алыңыз.
Сонда тілектер мен өміршеңдік қайта оралады. Біздің жетістіктеріміз жұмсалған энергиямен байланысты екенін санасыз түрде есептегенде, кез-келген әрекетті орындай аламыз. Сонда физикалық күш жұмсауға күш бар. Сонда біз тіпті қазіргі заман дерті - ақыл-ой жалқаулығын жеңе аламыз: көрнекі-тиімді принципке сәйкес өзгенің іс-әрекетін көшіріп қана қоймай, өз бетіңізше ойланыңыз, күрделі ойлау формаларын жасаңыз, өмірді қалай бай және қызықты етесіз.
Бұны қалай істейді? Өмірдің дәмін қалай сезінуге болады? Шынайы тілектеріңізді жүзеге асыруға кедергі келтіретін жарақаттар мен зәкірлер арқылы қалай жұмыс істеуге болады? Реніш пен сәтсіз өмір сценарийлерінен қалай құтылуға болады? Адамдармен қарым-қатынас еркіндігі мен қуанышын қалай табуға болады? Өз ісіңді және өмірдегі орныңды қалай табуға болады? Стресстің бізді бұзбайтынын, керісінше күштірек ететіндігімізді қалай тексеруге болады? Ақыр соңында, өмір көп қырлы, тіпті бір ақшыл немесе жарықшақ фрагмент бүкіл көріністі бұзады.
«Жүйелік-векторлық психология» тренингінде алатын жүйелер бізге психологиялық жарақаттар мен стресстің салдары арқылы жұмыс істеп қана қоймай, кешеуілдеу мен депрессияны жеңе білуге, стресске төзімділікке ие болып, ішкі тілектерімізді білуге мүмкіндік береді. бізге әлем мен адамдар туралы басқаша түсінік береді, тереңірек, дәлірек. Бұл бізге қоғамға жақсырақ енуге және адамдармен қарым-қатынас орнатуға, елде және әлемде болып жатқан процестерді түсінуге мүмкіндік береді. Бұл бізге толыққанды, белсенді өмір сүруге, кез-келген қиындықтар мен кедергілерге төтеп беруге, жылдың кез-келген уақытында және кез-келген уақытта жігерлі және қуанышты болуға мүмкіндік береді.
Тренинг тыңдаушылары бұл туралы осылай айтады:
Сіз де апатияға қарсы тұра аласыз. Бірінші қадамды жасаңыз.
