«Сіз тамақ ішкенше үстелден кетпейсіз!» Бақытты балалық шақтың терең жарақаттары
Баланы мәжбүрлеп тамақ ішкенде не болады? Ең алдымен, бұл қауіпсіздік пен қауіпсіздік сезімін жоғалту. Айғайлау, қорлау, қоқан-лоққы жасау, мәжбүрлеу - егер мұндай нәрселер анадан шықса, бала аяғынан айырылады.
Тамақ бізге не істейді?
Бірінші нанды бөліп жегенде аш адам не сезінеді? Ләззат.
Тамақ біз үшін рахат. Дәмі, иісі, түсі, пішіні рахаттану. Тамақтану адам өміріндегі барлық маңызды оқиғаларға ілесіп жүрді. Табысты аң аулау бүкіл тайпа үшін жақсы тамақтануды білдірді. Тағам өмір сүрудің кепілі, болашаққа деген үміт ретінде қызмет етті.
Шайқастардағы барлық жеңістер мерекелермен аяқталды, онда әр жауынгер өзін жеңімпаз ретінде сезінді. Дастархан басында жақсы қонақтар құрметке бөленді, және олар өздерін жалпы шеңбердің қош келдіңіздер деп сезінді. Біз үйлену тойларын, туған күндерді, кез-келген мерекелерді, тіпті жерлеу рәсімдерін бірге тамақтану арқылы тойлаймыз. Не үшін? Қуанышты немесе қайғыны бөлісу - бір-бірімен эмоционалды байланыс құру.
Бұл рәсім, дәстүр, құрмет құрметі, сезімнің көрінісі, бұл жай ғана аштықты қанағаттандырудан гөрі көп нәрсе. Тамақ адам өмірінде үлкен рөл атқарады. Оның үстіне, ол әрі рахат көзі, әрі психиканы терең жарақаттайтын құрал бола алады.
Күшті тамақтандыратын бомба
Сізді бала кезінде тамақ жеуге мәжбүр етті ме? Таза табақ қоғамы есіңізде ме? Қолына қасық ұстаған қатал әке, шулы ана немесе мұғалім ботқаның қалдықтарын балалардың аузына тығып жатыр ма?
Сізге бұның бәрі өткен күндер, мағынасыздық, кішкентай кезден бастап эпизодтар сияқты көрінеді. Барлығында қиындықтар бар. Сонда бар. Бала кезінен кейбір оқиғалардың салдарын ғана біз өмір бойы өзімізбен бірге алып жүреміз. Және көбінесе бейсаналық түрде. Психика жаңадан дамып келе жатқан кезде қалыптасқан сценарийді пассивті түрде өмір сүру - жыныстық жетілудің соңына дейін.
Баланы мәжбүрлеп тамақ ішкенде не болады? Ең алдымен, бұл қауіпсіздік пен қауіпсіздік сезімін жоғалту. Айғайлау, қорлау, қоқан-лоққы жасау, мәжбүрлеу - егер мұндай нәрселер анадан шықса, бала аяғынан айырылады. Ақыр аяғында ана - біз қорғайтын және қауіпсіздіктің қайнар көзі, біз түсіндіре алмайтын немесе сөзбен атай алмайтын, бірақ біз бала кезімізде сезінетін бейсаналық сезімді. Бұл баланың психологиялық тұрғыдан дамуына мүмкіндік береді. Бұл сезімнің жоғалуы дамудың тежелуіне қауіп төндіреді.
Баланы күштеп тамақтандыру аштық сезімін жояды - бұл кез-келген іс-әрекетке түрткі болған өте маңызды сезім. Баланың психикасында визуалды түрде «егер сіз бірдеңе алғыңыз келсе, күш салыңыз» деген дұрыс қатынасты қалыптастыратын аштық. Орнынан тұрып сұрау деңгейінде де.
Аштықтың жетіспеушілігі, өз кезегінде, баланы тамақтанудан ләззат алу мүмкіндігінен айырады. Ақыр соңында, сіз шынымен қалаған нәрсе ғана шынымен дәмді. Аштық - рахат - қуаныш болмайды, демек, тамаққа ризашылық білдіру дағдылары жоқ.
Ия, сіз балаңызды үстелден тұрған кезде «рахмет» айтуды үйрете аласыз. Иә, жоқ деп ризашылық білдіріп. Ересек жастағы бұл қалай әрекет етеді? Өмірден ләззат ала алмау, өз күшінің нәтижесінен ләззат алу және ризашылық сезімі. Күшті тамақтандыру бақытты сезіну әдетін жояды. Егер ең қарапайым тілек - тамақтануға деген ықыласты қанағаттандырудан қуаныш болмаса, онда барлық басқа тілектер мен ұмтылыстардың орындалуынан ләззат алуды үйрену өте қиын.
Тағы бір уақыттағы бомба кінәсіз, бір қарағанда, «егер сіз барлық ботқаны жесеңіз, сіз кәмпит аласыз», «жыламаңыз - печенье ұстаңыз» немесе «егер сіз мойынсұнсаңыз, мен сатып аламын» деген ата-аналық манипуляциялар. сен балмұздақ ». Бұл жағдайда тамақ сыйақыға, сыйақыға, алаңдаушылыққа айналады және көбінесе бұл тәттілер болады.
Бұл тәсіл көңілсіз, көңілсіз, көңілсіз, көңілсіз, көңілсіз болған кезде тамақтануға тәуелділікті қалыптастырады. Бұл стрессті «ұстап алудың» тікелей жолы және нәтижесінде артық салмақ. Бұл көбінесе аналь-векторы бар адамдарда артық тамақтану проблемасының тамыры болып табылады. Өзіңді тамақпен еркелету, өзіңді осы қарапайым рахатпен марапаттау өте оңай, ал өмірден, іске асырудан, басқалармен қарым-қатынастан осындай рахат алу әлдеқайда қиын.
Бұл түсінікті - тамақтандыруға болмайды. Бірақ егер бала тамақ сұрамаса ше? Әрине. Ешқашан.
Кішкентай адам аштықтан өле ме?
Баланы тамақсыз қалдыру бізге неге соншалықты қиын? Бізді не итермелейді - ана күтімі немесе ішкі мазасыздық? Біздіңше, ол ауырып қалады, өспейді, аз махаббат алады, біреу сені жаман ана деп айтады …
Егер сіз өзіңіздің сүйіспеншілігіңізді ыстық торттардың көмегімен көрсеткіңіз келсе, онда сенімді болыңыз, сіз оны нақты көрсетудің миллиондаған тәсілін табасыз. Адамға тек тырысу керек.
Егер сіз қандай ана екеніңіз туралы басқа адамдардың пікірі сіз үшін соншалықты маңызды болса, сізді жақсы ана ететін нәрсе туралы ойланыңыз? Сіздің балаңыздың бақытты адам болу, сәттілікке жету және ризашылық сезімі сіздің сауатты тәрбиеңіздің арқасында балалық шақта ала алатын ең жақсы дағдылар емес.
Егер сіздің ұрпағыңыздың өмірі мен денсаулығына деген қорқыныш сізді бір минутқа жібермесе, сіз оның әр қадамын бақылауға мәжбүр етсеңіз, баланың кез-келген түшкіруінен немесе тізе сызаттарынан дірілдейтін болсаңыз, онда бұл туралы ойлануыңыз керек. Сіздің қорқынышыңыздың сипаты басқа - іске асырылмаған эмоционалды әлеуетте, ал бала сіздің мазасыздығыңыздың ең жақын объектісі болып табылады.
Сіз оған шынайы аналық махаббат пен қамқорлық, сезімтал түсіністік пен ашуланған ананың жүйкесінің орнына өте қажет эмоционалды байланысты бере аласыз. Анал-визуалды байлам векторлары бар ата-аналар жиі осындай проблемалардан зардап шегеді. Сіз бұл туралы біле аласыз, сонымен қатар балаға деген гипертрофия мазасыздығынан арылыңыз, оған және өзіңізге тыныс алыңыз, Юрий Бурланның «Жүйелік-векторлық психология» тренингтерінен біле аласыз.
Қазіргі заманғы отбасы жағдайында баланың шынымен аштыққа ұшырауы үшін мұндай жағдай жасау мүмкін емес, сіз келісуіңіз керек. Адам қаншалықты жақсы тамақтанса да, дененің физиологиясы сондай, бірнеше сағат тамақсыз болғаннан кейін, ол аздап аштық сезінеді. Жарайды, ең табанды - жарты күнде.
Нашар тәбеттің басқа себептері дәл осы жерде басталады.
Неліктен бала жаман тамақтана алады?
Ең бастысын анықтаудан бастайық: бұл қаншалықты жаман? Күніне бір немесе үш рет, бірақ кішкентай табақша? Жай макарон немесе жай қияр? Немесе үйге бара жатқан печенье пакетінен кейін, ол келгенде сорпа жегісі келмейді ме?
Мұнда сізге үшеудің өте қарапайым ережесі көмектесе алады. Бұл нені білдіреді? Күніне үш рет. Егер бала күніне үш рет тамақтанса, бұл өте жақсы. Қызмет ету мөлшері маңызды емес. Ыдыс-аяқтың үш түрі: бірі ыстық, бірі сұйық және бірі шикі. Егер бала күніне осы үш нұсқаны жесе, онда ол әдеттегідей тамақтанып жатқанын ескеріңіз. Ыстық ботқа, жұқа сорпа және алма, тіпті бір тамақтан болмаса да, ол оны алды. Бұл анамның тынышталуына керемет себеп.
Тағамның үш түсі. Қызыл борщ, жасыл салат, ақ күріш. Немесе қызанақ, балық, апельсин. Немесе қарақұмық, сүзбе, жүзім. Баланың күнделікті диетасындағы кез-келген үш түсті оны толық етеді.
Балаңызды Үш ережені ұстануға шақырыңыз. Ол көңілді болады, ол өзінің диетасын осы үш тармаққа сәйкес келтіруге тырысады.
Нашар тәбеттің ең көп тараған себебі - жеткіліксіз энергия шығыны. Кішкентай физикалық белсенділік. Күн, ауа мен су ол қандай да бір мейірімді болып көрінсе де, біздің досымыз. Бір күн өзенде, футбол ойынынан немесе ормандағы серуендеуден кейін бірде-бір бала кешкі астан бас тартқан жоқ.
Енді тамақтың артықшылықтары туралы сөйлесейік. Ия, әрине, әр баланың өз тамақтану әдеттері бар. Және олар ең пайдалы болмауы мүмкін. Анальды векторы бар балалар ұн мен кәмпиттермен тамақтанғанды ұнатады, үйде анасының әдеттегі тамағын жегенді ұнатады және диетадағы кез-келген жаңалықтардан сақ болады. Ең мойынсұнғыш, олар әрқашан аналарын немесе әжелерін жақсы тамақтану арқылы қуантуға дайын. Бұл бала жеп қойған болса, оны есте сақтауға және талап етпеуге тұрарлық.
Тері векторы бар балалар тез тамақтануды жақсы көреді, мектептегі түскі ас орнына чипсы, кәмпит немесе шоколад сатып ала алады, бұл достарынан гөрі салқын болып көрінеді. Кішкентай терілерді қай тағам пайдалы, қайсысы пайдалы еместігін түсіндіруге болады. Бұл олар үшін күшті дәлел. Шоколадты оңай ауыстыруға болады, чипстер кокос немесе алма чиптеріне айналады, ал кола смузиға айналады.
Визуалды векторы бар бала сұр қарақұмық сорпасына қарағанда түрлі-түсті жеміс салатымен келіседі. Ол үшін тамақтың әдемі болып көрінуі маңызды. Көрнекі балалар кафелер мен мейрамханаларда тамақтанғанды ұнатады, өйткені онда ыдыс-аяқтар әдемі жасалған. Бұл факт сіздің қолыңызда да ойнауы мүмкін. Қызмет көрсету, түрлі-түсті табақтар, түрлі-түсті тағамдар және сол сияқтылар.
Эксперименттер мен жаңа талғамдардың ең үлкен әуесқойлары - ауызша векторы бар балалар. Олар кез-келген дәмді мұқият білетін дәм татушылар. Оларда кез-келген, тіпті ең экзотикалық тағам бар, тек жарылыспен жүріңіз. Сонымен қатар, ауызша бала сізге өз сезімдері мен ірімшіктің бір түрінің екіншісінің айырмашылықтары туралы егжей-тегжейлі айтып береді.
Балалардың психологиялық ерекшеліктерін түсіну, сондықтан олардың талғамдық талғамдарын түсіну, зат алмасу жылдамдығын, дене белсенділігі мен тамақтану әдеттерін ескере отырып, әрбір ата-ана баланың диетасын нәресте үшін де, бүкіл отбасы үшін де оңтайлы құра алады.
Сау тамақтану әдеттерін қалай дамыту керек?
-
Өзіңізді қауіпсіз сезіну - бұл негіз. Бұл сезім, онсыз басқа тәрбие процестері сәттілікке жету мүмкіндігі жоқ. Анасы балаға өзінің ішкі тұрақты күйі арқылы береді деген бейсаналық сезім.
Бұл механизмді «байсалды ана - байсалды бала» тіркесімі айқын көрсетеді.
- Зорлық-зомбылық жоқ! Күшті тамақтандырудың толық болмауы. Талқыланбайды. Ешқашан.
-
Тағамға деген құрмет сезімін қалыптастыру. Біз тамақты берілген немесе болмашы ұсақ-түйек деп қарамаймыз, бірақ өмірдің маңызды аспектісі ретінде қарастырамыз, онсыз бәрі құлдырайды. Біз аш кезеңдерді, әжелердің тәжірибесін еске аламыз, қоршаудағы Ленинград, Голодомор туралы айтамыз.
Азық-түлікке деген дұрыс қатынасты отбасылық тамақтану арқылы, барлығы ортақ дастархан басына жиналғанда құруға болады. Кем дегенде аптасына бір рет. Бұл жақсы дәстүр, бірігу, эмоционалды байланыстар құру, бірлескен ләззат алу, қарым-қатынас, тамақ үшін ризашылық сезімі, жалпы ойын-сауық, отбасын нығайту.
- Бірге пайдалы тамақ ішіңіз. Егер әкемнің табағында кетчуппен бірге картоп пен шұжық болса, бала салат жемейді. Отбасының барлық мүшелерінің қызығушылықтары мен қалауларын ескере отырып, екі-үш тағамды таңдау барлығына тамақтануға мүмкіндік береді.
- Тағам ешқашан манипуляцияның немесе тәрбиенің құралы болмауы керек - шоколад бар жақсы мінез-құлық үшін сыйақы бола алмайды, өйткені бұл ересек жастағы стрессті жеңудің тікелей әдісі. Бүгін шайға арналған кәмпит, ал ертең кастрюль. Бүгін какао, ал ертең шөптерден жасалған шай.
- Тәбет физикалық белсенділіктен, спортпен, күнделікті өмірден, тағамдар, тәттілер мен зиянды тағамдардың жетіспеушілігінен пайда болады.
Тамақтану - өмірден ләззат алудың бір түрі. Ата-аналардың міндеті, бір жағынан, баланы тамақтануды ұнатуға, оған қуаныш пен ризашылықты сезінуге үйрету, ал екінші жағынан, бақытты, шынайы бақытты сезінудің басқа емес, қаншалықты нұсқалары бар екенін көрсету. жай ғана толы. Оның векторларын, оның туа біткен ерекшеліктерін түсіне отырып, оны дамуға бағыттау және болашақ өмірге жақсы негіз құру әлдеқайда оңай, мұнда тағамға деген көзқарас жалпы адамдармен қарым-қатынас жасаудың кішкене көпірі болып табылады.
