Жаман әдеттерден арыласыз ба? Жақсы болу
Алайда, қандай-да бір себептермен әр түрлі адамдар әр түрлі әдеттерді қалыптастырады - жақсы және жаман. Кейбіреулер үшін таңертең жүгіру әдеті жақсы жұмыс жасайды, ал басқалары үшін бұл қосымша қажет емес стресске айналады. Тұлғаның өзін-өзі дамытудағы қазіргі заманғы табынушылық адамдардың өздеріне өздерінің табиғи бейімділіктеріне сәйкес келмейтін мінез-құлық үлгілерін таңуға тырысатындығына әкеледі …
Біз зиянды әдеттерден арылу үшін көп күш жұмсаймыз: темекі шегу, алкогольді тым көп ішу, шамадан тыс тамақтану, көп ұйықтау, үнемі кешігіп қалу … және т.б. Біздің әрқайсымыздың өмірімізді уландыратын өзіндік, өте тиімді емес мінез-құлық үлгілері бар. Кейде біз оларға жақсы қызмет еткен және өмірде сәттілік пен бақытқа жетуге көмектескен жақсы әдеттерді дамытқан адамдарға қызыға қараймыз.
Мысалы, табысты менеджер: әрдайым жұмысқа жарамды, жиналған, жұмысқа шоғырланған. Салауатты өмір салты оған осындай болуға көмектеседі: ол темекі шекпейді, таңертең кросс жүгіреді, тек пайдалы тамақ ішеді. Басымдықты дұрыс қоюды біледі - мансап бірінші орында. Бір уақытта он нәрсені жасайды және одан жалықпайды.
Немесе көпбалалы отбасының отағасы … Оның жексенбі күндері барлық жақындарын үлкен дастарқан басына жинайтын әдеті бар. Әңгімелесу, үйдегі дәмді тағамдармен тамақтану, балалар мен немерелер қалай өмір сүретінін білу - мұның бәрі оны өмірде шынымен бақытты етеді. Ол осы кездесулер арқылы отбасылық байланыстың одан әрі нығая түскенін жақсы көреді.
Қалай жаман әдеттермен күресті тоқтатып, жаңа, жақсы әдеттер жасай аламыз? Юрий Бурланның жүйелік-векторлық психологиясы бізге жаңа пайдалы әдеттер алудың кілтін береді.
Жақсы әдет бізге әрқашан пайдалы ма?
Қоғамда әдеттерге қатысты қалыптасқан стереотиптер бар. Олардың көпшілігі салауатты өмір салтын ұстануда. Мысалы, алкогольді шамадан тыс ішу, темекі шегу және шамадан тыс тамақтану зиянды әдеттер. Спортпен шұғылдану, таза ауада серуендеу және көкөністер мен жемістерді көп жеу - жақсы әдеттер.
Немесе, мысалы, адамдармен қарым-қатынас жасау және қарым-қатынас жасау әдеттері … Әрдайым кешігіп қалу, ыдыс-аяқты сындыру арқылы жанжал шығару, қандай-да бір себептермен ренжу - осының бәрі тек сатып алған адамдарға ғана емес, ыңғайсыздық тудыратын жаман әдеттер. оларға, сонымен қатар айналасындағыларға. Бұл айқын фактілер, олармен дауласуға болмайды.
Алайда, қандай-да бір себептермен әр түрлі адамдар әр түрлі әдеттерді қалыптастырады - жақсы және жаман. Кейбіреулер үшін таңертең жүгіру әдеті жақсы жұмыс жасайды, ал басқалары үшін бұл қосымша қажет емес стресске айналады. Тұлғаның өзін-өзі дамытудағы қазіргі табынушылық адамдардың өздеріне табиғи бейімділіктерімен сәйкес келмейтін мінез-құлық үлгілерін таңуға тырысатындығына әкеледі. Егер оның ақыл-ой құрылымы тек бір нәрсені аяқтап, келесіден бастай отырып, тек қана іс-әрекеттерді орындау қабілетін болжаса, адамға бір уақытта он нәрсені істей білуді сіңіру бекер.
Жақсы болып көрінетін, бірақ қажет емес әдеттерді бастамау үшін сіз екі нәрсені түсінуіңіз керек: әдет деген не және қай әдет сізге пайдалы болады.
Әдет деген не?
Юрий Бурланның жүйелік-векторлық психологиясы адам ләззат алу принципі бойынша өмір сүреді дейді. Ол өмірден ләззат алуға арналған. Кез-келген әдет бізде қандай-да бір іс-әрекеттің ләззатын қалыптастыруға арналған. Мысалы, біз тәтті нәрселерді жақсы көреміз. Бұл оның дәмін қайта-қайта сезіну үшін оны қайта-қайта қолданғымыз келетіндігімізді тудырады. Біз үнемі тәттілерді жеуді дағдыға айналдырдық. Кейде бізге бұл тек қуаныш сыйлай алатын жалғыз нәрсе сияқты көріне бастайды.
Алайда, Юрий Бурланның «Жүйелік-векторлық психологиясы» бойынша, адам өзінің туа біткен психикалық қасиеттерін жүзеге асырудан үлкен рахат алады. Қандай да бір себептермен ол мұны істей алмаған кезде (ол оларды балалық шағында жеткіліксіз дамытты, ол қазіргі кезде қолайсыз жағдайға тап болды), ол іске асыруды ләззат алмастырғыштардың кез-келген түрімен алмастыра бастайды. Мысалы, темекі шегу әдеті адамдардың қорқынышының орнын толтырады (адамдардың дұрыс шеңберіне кіру оңайырақ). Алкоголь жыныстық қанағаттанушылықты жеңілдетеді. Немесе эмоционалды әлеуетін басқа жолмен жүзеге асыра алмай, назар аударуды талап ететін ашуланшақтық.
Жақсы әдетті ересек адамның бойында да дамытуға болады, егер ол адамның психикалық қасиеттеріне сәйкес келсе. Олар әдеттеніп кетуі үшін 40 күн әрекет жасау керек дейді. Алайда, егер бұл әдет табиғи бейімділікке сәйкес келмесе, онда 40 күн көмектеспейді. Жақсы әдет ләззат алу принципіне де негізделеді, және біздің есімізде, адам өзінің ләззатын өзінің қасиеттері мен тілектерін жүзеге асырудан алады. Біздің психикамыздың векторларымен шартталған әрекеттерді жасаған кезде біз одан ләззат аламыз.
Векторлық рахат
Юрий Бурланның жүйелік-векторлық психологиясы адам психикасындағы сегіз векторды ажыратады. Вектор дегеніміз - бұл тілектерді жүзеге асыруға көмектесу үшін туа біткен тілектер мен қасиеттер жиынтығы. Табиғи векторлар туралы білу бізге өзімізге дұрыс әдеттерді дамытуға көмектеседі.
Мысалы, тері векторы бар адам барлық жағынан шектелуге бейім. Ол үшін өзін-өзі шектеуді үйрену жақсы әдетке айналады. Ол сондай-ақ тәттілерді жақсы көреді, бірақ тамақтың шектелуінен және оның икемді, сымбатты денесінің сезімінен күнделікті десертке қарағанда көбірек рахат алады. Тәтті - «зиянды», ал денсаулық - терінің адамы үшін үлкен құндылық.
Бірақ анальды адам, керісінше, тәттілермен шектелуді үйренуге шақыру бекер. Біріншіден, ол шектеулерге бейім емес. Екіншіден, өзін-өзі сезінбеген кезде, оны тәтті күйзеліске ұшыратады. Мұны дұрыс жасау әдетін дамытқан дұрыс. Ол үшін барлық мәселелерді жоғары сапамен аяқтағысы келуі мүмкін. Былғары өңдеуші сияқты он нәрсені бір уақытта жасау емес, оларды бірінен соң бірін кезекпен орындау.
Басқа векторлардың өздерінің пайдалы әдеттері болуы мүмкін. Мысалы, көрнекі адам ашуланшақтықтың орнына әр демалыс сайын достарымен кездесіп, мұражайларға, көрмелерге, концерттерге, қойылымдарға баруды әдетке айналдыра алады. Егер ол шынымен де өз өмірінің терең және маңызды мәнге ие болғысы келсе, өмірден үлкен рахат алуды, балалар үйіне немесе қарттар үйіне ерікті болып баруды қаласа. Одан гөрі нашарларды тыңдау, олардың мәселелеріне түсіністікпен қарау, жігерлендіру, яғни адамдармен эмоционалды байланыс орнату. Шынында да, бұл оның өмірлік мақсаты.
Дыбыстық векторы бар адамға жақсы әдет - ойдың сапалы шоғырлануы. Дыбысты баланы классикалық музыканың тыныш дыбыстарын тыңдауға үйрету маңызды. Бұл оған ойды өзіне емес, сыртында шоғырландыруға үйретеді. Ересек дыбыс инженері күрделі мәтіндерді оқудан, шет тілдерін үйренуден, интеллектуалды мәселелерді шешуден, шахмат ойнаудан өзінің дыбыстық векторын жақсы толтырады.
Алдымен дыбыс инженері үшін ойдың шоғырлануы керемет күш жұмсауды қажет ететін ауыр жұмыс болуы мүмкін, өйткені ақылдың жұмысы ең көп энергияны қажет етеді. Егер сіз оған үйренбесеңіз, онда жерді қазудан гөрі қиынырақ болады, бұл мәні бойынша. Бірақ талғамға ие бола отырып, ол енді мұндай ой еңбегінсіз істей алмайды және өзінің басты мақсатын - ойлау, жаңа жүйке байланыстарын құру, ақыл-ойды жүзеге асырудан үлкен рахат ала бастайды.
Басқа адамдардың психикасына шоғырлану дыбыс инженері үшін ерекше қажет және маңызды әдетке айналуы мүмкін. Көршіңізді өзіңіздей сезіну, ол немен өмір сүреді, немен тыныс алады, оның ойлары, тілектері - дыбыстық векторы бар адам өзі ұйымдастыра алатын ең керемет приключение. Сонда оның өмірі мағынамен толтырылады. Ол өмір бойы іздеген.
Мұны сіз Юрий Бурланның «Жүйелік-векторлық психология» тренингінен біле аласыз, сонымен бірге әр түрлі векторларда өз бойыңыздағы басқа жақсы әдеттерді дамыта аласыз. Өзіңізді, сіздің жақсы жақтарыңызды түсіну сөзсіз жетістікке жетелейтін әрекеттерді саналы түрде таңдауға мүмкіндік береді. Оқытуды аяқтағандардың көптеген пікірлері бұған дәлел. Жүйелік векторлық психология бойынша ақысыз онлайн дәрістерден бастауға болады. Сілтеме бойынша тіркеу:
